अनिद्रा: यह क्या है, उपचार, कारण और लक्षण:
अनिद्रा
नींद शरीर की वह अवस्था है जिसमें मन और इन्द्रियों की प्रवृत्ति तो बन्द हो जाती है परन्तु सांस का आना-जाना और शरीर में रक्त का प्रवाह जारी रहता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को किसी प्रकार के कार्य की इच्छा नहीं रहती है। और इसका संतुलित रूप में न रहना ही अनिद्रा है।
कारण
- कभी-कभी बहुत बड़ी खुशी होना या तनाव होना।
- उत्तेजना और बीमारी होना या शराब व धूम्रपान के कारण।
- सोने के तरीके और बिस्तर आदि में परिवर्तन होना।
- किसी भी तरह का सदमा होना या किसी गंभीर बीमारी के कारण।
- हाई बी.पी. के कारण या एलोपैथी दवाइयों के कारण।
- चाय-कॉफी, चॉकलेट या कोल्डड्रिंक्स के सेवन से।
लक्षण
- सारी रात जागते रहना।
- बेचैनी के कारण बार-बार नींद खुलना ।
- बार-बार पेशाब जाने की आदत ।
उपचार
रात्रि में सोने से पूर्व अच्छे ढंग से गर्म पानी से हाथ पैर धोकर तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करें।
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